Stærk Ryg
Ryghold
Stærk Ryg er et hold for dig, der vil styrke ryg, core og stabilitet med fokus på sikker træning og god teknik.
Holdet ledes af en fysioterapeut, som guider dig gennem øvelserne og sørger for, at du træner korrekt. Tempoet er sat, så alle kan være med. Rygtræning er et af vores kerneområder, og vi har mere end 15 års erfaring med det.
Hold på holdplanen
Mandag
Onsdag
Torsdag
To niveauer
Stærk Ryg Basis er for dig, der har gener, er ny i træning eller vil have en rolig og tryg start med fokus på teknik og kontrol.
Stærk Ryg Plus er for dig, der er klar til mere udfordring og vil arbejde videre med styrke, stabilitet og progression.
Sådan kommer du i gang
Alle starter med en individuel opstartspakke til 699 kr., så træningen passer til dig:
- Indledende undersøgelse (30 min.) med test og en snak om dine mål
- 1:1-træning med fysioterapeut (30 min.), hvor du lærer de vigtigste øvelser
- Manuel behandling (30 min.)
Medlemmer af Sygeforsikringen danmark kan få 309 kr. i tilskud til opstartspakken.
Medlemskab
Holdene er inkluderet i medlemskaber med hold.
Fri træning
399 kr.319 kr./md.
- Gratis introduktion og opfølgning
- Fri træning i åbningstiden 5–23
- Keiser-cirkeltræning og funktionelt område
- Adgang til holdtræning med klippekort
Fri træning + hold
499 kr.399 kr./md.
- Gratis introduktion og opfølgning
- Fri træning i åbningstiden 5–23
- Keiser-cirkeltræning og funktionelt område
- Alle hold på holdplanen
Familie: fri træning
979 kr.783 kr./md.
* Hele husstanden
- Hele husstanden
- Gratis introduktion og opfølgning
- Fri træning i åbningstiden 5–23
- Keiser-cirkeltræning og funktionelt område
Familie: fri træning + hold
1.149 kr.919 kr./md.
- Hele husstanden
- Gratis introduktion og opfølgning
- Fri træning i åbningstiden 5–23
- Keiser-cirkeltræning og funktionelt område
- Alle hold på holdplanen
Senior 65+
369 kr./md.
Fra 65 år
- Fri træning kl. 5–15
- Keiser-cirkeltræning og alle maskiner
- Seniorhold
Fitness & Kræft
369 kr.295 kr./md.
For dig, der har eller har haft kræft
- Fri træning kl. 5–15
- Keiser-cirkeltræning og alle maskiner
- Fitness & Kræft-hold
Er du under 30 år, slipper du for momsen. Momsen vises i betalingsvinduet, men trækkes automatisk fra efter dit køb. Medlemsbetingelser
Klar til at komme i gang?
Book dit hold i EasyMe-appen, eller bliv medlem i dag.
Oplysninger om dit helbred taler vi om, når du er hos os. Send dem ikke på mail, sociale medier eller via formularer.